Smileゆり(柳さわ由理)の自信メソッド通信 バックナンバー
日時 | タイトル |
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2024/01/16(火) 20:00 | 柳さわ由理の自信メソッド通信650号 無意識に行っていることをやめたい時は 睡眠不足の時は足を・・・ |
柳さわ由理の自信メソッド通信
あなたの日常に幸福を与え、
心に自信をもつことができますよう
お手伝いします。
650号
無意識に行っていることをやめたい時は
睡眠不足の時は足を・・・
*************
お正月元旦の午後に、石川県能登半島を中心に
大きな地震と津波が発生しました。
震源地付近にお住まいの被災された方々に
心よりお見舞い申し上げます。
余震が早く収まり、山や海辺の道路などの
損害がこれ以上大きくならないこと、
それから一日にも早い復旧をお祈り致します。
*************
○○ ○○さん、こんにちは。
最近私がするのを
「やめる」ようにしていることを
お伝えします。
それは
「自己憐憫」と
「自分の足をひっぱること」です。
私が私のことをしみったれた風に
評価してみくだした時
自分で自分の考えや行動を
「不足点」からしか見ないというのを
意識的にやめようと思いました。
「そんなんしてもどうせ
また『無意識にしてしまうで』」
という意識がよぎることもありますが
「無意識にすること」って
「もともとは意識的に」おこなっていた
と ご存知ですか?
意識的に考えたり行動した事が
山のように積み重なって、
その積み重ねの古い記録のほうから
「無意識」の層に入っていくのです。
ですから無意識にしてしまうことの
半分は意識的にしているともいえます。
ですから意識的に決意して
「これをやめる」と自分で自分と約束するのです。
私は自己憐憫とか
自分で自分にケチをつける
ということをすると
身体にこたえる、という感じなのです。
身体にこたえない状態にするには
自分に余計なものをつけないこと、を
身体が求めている感じがします。
少なくとも今の私にはそうなのです。
これを読んであなたの参考になりましたら
幸いです。
ご感想などありましたら
yurikirakira358@gmail.comまで
どうぞお気軽にメールをくださいませ。
******************
「ワンポイント☆身体のケア」
~睡眠不足の解消に
睡眠不足の方のご相談にのってみますと
眠るぎりぎり前まで悩みを頭に思い描いて
おられるような感じです。
それは貴方が受験生ならそれでもいいです。
あなたが受験生なら
眠る寸前まで受験勉強をして、
記憶することがらを頭にいっぱい
思い描いてねむると
その記憶が頭にこびりついたまま
眠って翌朝まで保つことができます。
そうではないのなら、
ねむるぎりぎりまで悩みを考えすぎると
頭の脳に悩みの内容がこびりついたまま
寝てしまうので 脳にとってよくないです。
いったん
全然ちがうジャンルのものを読んだり
してから眠ってみてください。
私がおすすめするのは
足の裏をマッサージするということです。
身体の勉強をしている時、
ある先生に言われた事ですが
頭いっぱいいっぱいになっている時は
足の裏をていれすること、だそうです。
それはなぜかというと
身体の一番上の頭と
身体の一番下の足は
動物学的に
同じ意味合いがあるのだそうです。
ですから頭をすっきりさせてねむるには
足の裏や足首をお手入れしたり動かしたり
すると効果的なのです。
ためしてみてください。
==================
今回のメールマガジンをお読みになって
いかがでしたか?
どうぞyurikirakira358@gmail.comまで
感想メールをくださいますよう
お願い申し上げます。
**********************
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心に自信をもつことができますよう
お手伝いしています。
何かありましたら、メールをくださいませ。
yurikirakira358@gmail.com
どうぞ宜しくお願い致します。
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にお申込みください。
https://billion-ex.com/L41994/d1/26381
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半分は意識的にしているともいえます。
ですから意識的に決意して
「これをやめる」と自分で自分と約束するのです。
私は自己憐憫とか
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ということをすると
身体にこたえる、という感じなのです。
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少なくとも今の私にはそうなのです。
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身体の勉強をしている時、
ある先生に言われた事ですが
頭いっぱいいっぱいになっている時は
足の裏をていれすること、だそうです。
それはなぜかというと
身体の一番上の頭と
身体の一番下の足は
動物学的に
同じ意味合いがあるのだそうです。
ですから頭をすっきりさせてねむるには
足の裏や足首をお手入れしたり動かしたり
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