Smileゆり(柳さわ由理)の自信メソッド通信 バックナンバー
日時 | タイトル |
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2023/06/06(火) 20:00 | Smileゆり(柳さわ由理)の自信メソッド通信602号 腰痛の時や 面倒で動けない時にすると良いお手当 |
Smileゆり(柳さわ由理)の自信メソッド通信
あなたの日常に幸福を与え、
心に自信をもつことができますよう
お手伝いします。
602号 腰痛の時や
面倒で動けない時にすると良いお手当
************
古事記の動画の新作が出来ました。
古事記10「八岐大蛇を退治」
https://youtu.be/wtfnoTBircw
これは物語が前半と後半に分かれています。
前半は須佐之男命の改心のきっかけになった話です。
後半はさらに飛躍し「八岐大蛇を退治した」話です。
古事記の物語の上っ面だけを見ていると
なんか色んな物語が詰め込まれていて
何の脈絡もなさそうですが、
見ていくと地下茎のような見えないパイプ
動線がずーっとつながっている事がわかります。
************
○○ ○○さん、こんにちは
最近図書館で借りた本で面白かったのは
「薬膳」についての本です。
池田陽子さんという方の書かれた本では
わかりやすく漫画もついていてとても
読みやすかったです。
「ゆる薬膳。」という本が有名です。
読んでみますと更年期になると
「腎臓」の気が弱くなります。
シジミを摂取する為に
お奨めとして香草を利用した
シジミのスープが紹介されていました。
私は読んでいて
「腎臓」かぁ、と思いました。
昔、スリーインワンという筋肉反射テストを
利用したワークを中心に活動してきました。
腎臓は「ストレス」と関係あります。
特に「長年持ち続けてきて、これはもう
どうしようもない」と諦めている感情が
腎臓に負担をかけます。
長年の
「怒り」
「悲しみ」
「自責の念」などです。
そこにコミットする方法があります。
読みながら一緒にやってみてください。
(スリーインワンの方法を私流に
優しくアレンジした方法です)
仰向けでやります。
(立ってでもできますが
仰向けの方が効果が高いです)
1まず仰向けに寝てください。
ウェストに両手をあててください。
体育の先生が仁王立ちしている時の
姿勢に似たようなかんじです。
2、その時、手の指先が上を向いている
場合は指先が下を向くようにしてください。
「掌のかかと」みたいなところがウェストに
あたり、ウェストから下の部分に掌があたる
ようにします。
3、そこから手を少しずつ
背中の方にまわしてください。
はじめに割と外側のあたりに手を
あてていてください。
しばらくしたら、手のひらをもう少し
身体の内側沿いに動かしてそのまま
あてています。
4、しばらくしたら
両手をひっくりかえして、
手の甲のほうを背中にあてて
手の平を床にあてている状態にします。
この4の状態は非常に気持ちが良いです。
私が初めてした時、こんな感覚は初めてだ
と思いました。
気が済むまでやるといいのですが、
ま、初めての時は
3~5分で止めて起きてください。
やってみると私の場合は
・頭のもやもやが抜けた
・焦りが一気に抜けた
・動けない感じがとれて、
素直に取り組めそうな感じがする
・4の状態をした時、自分で自分をおんぶしている
ような気持ちがした。
これは腰痛にもいいし、
やらなくちゃいけない事にむかって
動き出せない人もこれをすれば動ける
って感じがしました。
4の状態にいきなりしてもいいのですが
1から段階をえて4にした方が
その感覚がよくわかるので
はじめは面倒でも1,2,3,4と
順にやっていってください。
読んでみて今一つわからない方は
yurikirakira358@gmail.com
までメールをくださいませ。
どうぞ宜しくお願い致します。
**********************
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心に自信をもつことができますよう
お手伝いしています。
何かありましたら、メールをくださいませ。
yurikirakira358@gmail.com
どうぞ宜しくお願い致します。
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お試し30分ZOOMセッション
にお申込みください。
https://form1ssl.fc2.com/form/?id=e26b4e601ccfb799
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よろしかったら
お友達にこのメール講座をご紹介ください。
登録フォーム
https://maroon-ex.jp/fx41994/NLUBLV
解除フォーム
https://twelfth-ex.com/dm/41994/3/
(基本的に週2回火曜と金曜の夜8時に発行します)
アドレス変更フォーム:
https://twelfth-ex.com/chg/41994/3/
バックナンバーはこちらで見れます。
http://billion-ex.com/bkn41994/nikobody/
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https://www.facebook.com/yuri.kirakira/
▼はてなきブログ「世界平和第五部」
https://yulilove.hatenablog.com/
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どうしようもない」と諦めている感情が
腎臓に負担をかけます。
長年の
「怒り」
「悲しみ」
「自責の念」などです。
そこにコミットする方法があります。
読みながら一緒にやってみてください。
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(立ってでもできますが
仰向けの方が効果が高いです)
1まず仰向けに寝てください。
ウェストに両手をあててください。
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姿勢に似たようなかんじです。
2、その時、手の指先が上を向いている
場合は指先が下を向くようにしてください。
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あたり、ウェストから下の部分に掌があたる
ようにします。
3、そこから手を少しずつ
背中の方にまわしてください。
はじめに割と外側のあたりに手を
あてていてください。
しばらくしたら、手のひらをもう少し
身体の内側沿いに動かしてそのまま
あてています。
4、しばらくしたら
両手をひっくりかえして、
手の甲のほうを背中にあてて
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と思いました。
気が済むまでやるといいのですが、
ま、初めての時は
3~5分で止めて起きてください。
やってみると私の場合は
・頭のもやもやが抜けた
・焦りが一気に抜けた
・動けない感じがとれて、
素直に取り組めそうな感じがする
・4の状態をした時、自分で自分をおんぶしている
ような気持ちがした。
これは腰痛にもいいし、
やらなくちゃいけない事にむかって
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って感じがしました。
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