Smileゆり(柳さわ由理)の自信メソッド通信 バックナンバー
日時 | タイトル |
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2023/06/02(金) 20:00 | Smileゆり(柳さわ由理)の自信メソッド通信 601号 しなくちゃいけないのに動けない |
Smileゆり(柳さわ由理)の自信メソッド通信
あなたの日常に幸福を与え、
心に自信をもつことができますよう
お手伝いします。
601号 しなくちゃいけないのに動けない
************
私は昨年から公式LINEを導入していました。
このたび公式LINEの様式が変わる事になり
それを機に公式LINEを使用するのを
やめることにしました。
公式LINEは使いこなせないという処に
新しい様式は余計に理解できないので
公式アカウントは使用停止にしました。
今まで参加してくださった方々には
申し訳ありませんでした。
************
○○ ○○さん、こんにちは
この頃よくある質問で
「~~しなくちゃ」と思うのですが
できません。
どうしたらいいですか?
「~~しなくちゃ」
というのは色々ありますね。
例え
・ダイエットしなくちゃ
・断捨離しなくちゃ
・ゲームやめなくちゃ
・ブログ書かなくっちゃ
など
あらゆるものが該当します。
私はその話をお聞きします。
これこれの理由で
AAAをしなくちゃいけないのに、
という話のあとに
代わりにBBBをしちゃうんです。
という話になってきます。
この代わりにしてしまうBBBという行為は
AAAをしないで
だらだらとBBBにふけるというパターンです。
そして
「何もしないでBBBをしてしまった」と思い
「罪悪感」をひたひたと感じるという
パターンです。
この場合、
BBBは偽物の達成感をくれるんです。
それなりに「美味しい」ものだったり
(お菓子?)
それなりに「人とのコミュニケーション」が
とれるものだったり
(チャット? SNS?)
自分の身体を動かさない代わりに、
自分の代わりのキャラクターが
めちゃ動いてくれたりします。
(ゲーム?)
本当の愛ではないけれども
それなりに楽しめる
恋愛ゲームのようなもの
だったりします。
方法としては具体的な行動のとり方と
思考の方法との2種類あります。
【具体的な方法】
「代わりに楽しむこと」を
「時間限定」で楽しむのです。
30分だけ、とか
1時間だけ、とか決めて、
わりと大きい目の音がなるタイマーを
かけてしまうのです。
そして
楽しんでから、元々やろうと考えていた
AAAをするのか
それとも先にAAAをやってから
あとでBBBをご褒美に用意しておくのか
どっちがいいか?
考えてみてください。
先にAAAをする、と決めたら、
即AAAに取り掛かってください。
先にBBBをする、と決めたなら
即タイマーをかけてBBBをしてください。
【思考の方法】
次に言葉と思考をつかった方法をお知らせします。
「やってはいけない」
とか
「やらなくちゃいけない」
と思うと
頭の中で
「やってはいけない」ことも
「やらなくちゃいけない」ことも
同じくらい
「いけない」こととなります。
まず、
やらなくっちゃ、と思うAAAのことを
「やろう」とかんがえてください。
そして
「やってはいけない」と思うBBBのことを
おまけのご褒美だと思うことにすると
いかがでしょうか?
具体的な行動方法と
言葉と思考による方法の2種類書きました。
あなたにあう方法を試してみてください。
あなたはやってみてどうでしょうか?
やってみて今一つだった方、
上手くいった方、
どちらも
yurikirakira358@gmail.com
までメールをくださいませ。
どうぞ宜しくお願い致します。
**********************
あなたの日常に幸福を与え、
心に自信をもつことができますよう
お手伝いしています。
何かありましたら、メールをくださいませ。
yurikirakira358@gmail.com
どうぞ宜しくお願い致します。
************
よろしかったら
お友達にこのメール講座をご紹介ください。
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そして
「何もしないでBBBをしてしまった」と思い
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この場合、
BBBは偽物の達成感をくれるんです。
それなりに「美味しい」ものだったり
(お菓子?)
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とれるものだったり
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思考の方法との2種類あります。
【具体的な方法】
「代わりに楽しむこと」を
「時間限定」で楽しむのです。
30分だけ、とか
1時間だけ、とか決めて、
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かけてしまうのです。
そして
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AAAをするのか
それとも先にAAAをやってから
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どっちがいいか?
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とか
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と思うと
頭の中で
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「やらなくちゃいけない」ことも
同じくらい
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そして
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